alebo
Nemáte účet?
Chcete sa stať partnerom B2B? Staňte sa distribútorom
Vyplňte svoju e-mailovú adresu a my vám pošleme pokyny na zmenu hesla.
alebo
Zapamätali ste si heslo?
Pridajte sa k 200 tisícom registrovaných členov a využívajte výhody klubu NUTREND.
Už ste členom? Prihlásiť sa
Kupujete pre spoločnosť?
Už ste členom? Prihlásiť sa
Ak nakupujete ako firma zo Slovenska, pokračujte prosím na entorio.sk. Vaše firemné objednávky vybavíte tam – presne tak, ako ste zvyknutí. Nič sa pre vás nemení.
Teraz môžete využívať výhody klubu NUTREND. Vyplňte ďalšie údaje o sebe alebo pokračujte v nakupovaní.
Pridanie údajov o účte
Stále vám chýba na bezplatnú prepravu
Vašu objednávku doručíme zadarmo
Nakúpte ešte za a získajte k nákupu darček.
Nakúpte ešte za a získajte k nákupu hodnotnejší darček.
Výborne! Vyberte si darček v košíku.
Táto funkcia nie je v aktuálnej verzii k dispozícii. Ďakujeme za pochopenie.
VO₂ max patrí medzi kľúčové ukazovatele fyzickej kondície a vytrvalosti. V článku sa dozviete, čo presne znamená, ako sa meria, čo ho ovplyvňuje a ako ho môžete pomocou tréningu, regenerácie a správnej výživy postupne zlepšovať. Pretože lepšia kondícia nie je len o číslach, ale hlavne o energii, výkone a radosti z pohybu.
Kreatín už dávno nie je len záležitosťou kulturistov. Čo o ňom hovorí veda, aké formy kreatínu môžete zvoliť a prečo je Creaport skvelou voľbou ako pre profesionálov, tak aj pre hobby športovcov?
Pri bežnom športe do zhruba 60 minút a v normálnych teplotách stačí čistá voda. Iontový nápoj má zmysel tam, kde sa výrazne potíte a strácate minerály – typicky pri záťaži nad hodinu, v horúčave alebo pri vytrvalostných výkonoch. Rozhoduje dĺžka aktivity, intenzita, teplota a to, koľko soli vám odchádza v pote. Poďme si to rozobrať tak, aby ste pri chladničke vedeli hneď, po čom siahnuť.
Elektrolyty sú minerály – hlavne sodík, draslík, horčík, vápenec a chlorid – ktoré v tele nesú elektrický náboj a uľahčujú prenos nervových signálov, svalové kontrakcie a hospodárenie s vodou. Pri športe ich strácate potom, a ak ich nedoplníte, klesá výkon a hrozí kŕč a únava. Preto ich športovci potrebujú viac ako ľudia bez záťaže. Tento článok vysvetlí, čo elektrolyty robia, čo sa stane, keď ich máte nedostatok a ako ich doplniť.
Pri výbere iontového nápoja sledujte hlavne obsah sodíka (kľúčový pre hydratáciu), typ podľa tonicity (izotonický je univerzálny), množstvo cukru podľa toho, či riešite energiu, a formu – prášok, tablety, alebo hotový nápoj. Vyberte ho podľa dĺžky a intenzity vašej aktivity, nie podľa najlákavejšej etikety.
Rozdiel je v koncentrácii roztoku v porovnaní s krvou. Hypotonický nápoj je riedky a vstrebáva sa najrýchlejšie – hodí sa na rýchlu hydratáciu a do tepla. Izotonický má podobnú koncentráciu ako krv a doplní tekutiny aj energiu súčasne, je to univerzálna voľba pre vytrvalostný šport. Hypertonický je hustejší, bohatý na sacharidy, a slúži skôr ako zdroj energie a doplnenie zásob po výkone než na hydratáciu počas neho.
Vápnik a horčík sú minerály, ktoré v svaloch spolupracujú, ale majú opačné úlohy – vápnik spúšťa kontrakciu svalu, zatiaľ čo horčík ho uvoľňuje. Vápnik je hlavným stavebným prvkom kostí, zatiaľ čo horčík sa podieľa na tvorbe energie, uvoľnení svalov a regenerácii. U športovcov býva kritickejší horčík, pretože ho viac strácajú potom a rýchlejšie spotrebúvajú. Doplňte ten, ktorého máte podľa prejavov a stravy nedostatok.
Horúce dni často znižujú chuť do jedla a vedú k jedlám, ktoré sú ľahké, ale niekedy nedostatočne sýte a nutrične nedostatočné. Najčastejšie chýbajú bielkoviny, ktoré sú kľúčové pre udržanie svalovej hmoty, hormonálnej rovnováhy a sýtosti, ktorá nás chráni pred uzobávaním rôznych dobrôt.
Leto prináša pohyb, dlhšie dni a vonkajšie športy, ale vysoké teploty môžu výkon výrazne sťažiť. Zistite, na čo si dávať pozor pri športe v horúčave, ako predchádzať prehriatiu a ako podporiť telo, aby zvládlo aktívne leto bezpečne a s väčšou istotou.
Polmaratón vyžaduje dve veci naraz: dostatok energie na 21 km a žalúdok, ktorý vás nezastaví v polovici cesty. Správna výživa začína niekoľko dní pred pretekom, pokračuje na trati a nekončí v cieli. Prinášame vám tipy, čo jesť a kedy v rámci prípravy.
Tyčinka, ktorá dobre chutí, už dávno nemusí byť len sladkosť plná prázdnych kalórií. Správne zvolená tyčinka môže byť plnohodnotná desiata, palivo pre náš športový výkon, pomocník pri diéte alebo aj rozumná náhrada dezertu. A ako správne tušíte, rozdiel nie je v tom, akú lákavú farbu obalu tyčinka má, ale v zložení a teda aj účele, pre aký tyčinka vznikla.
V uponáhľanom svete, kde práca, tréningy a rodinné povinnosti súťažia o každú minútu, je ľahké siahnuť po rýchlom riešení. Fast food, sladké tyčinky z automatu alebo slané chipsy po ceste síce pôsobia ako pohodlná voľba, dlhodobo však ničia nielen našu formu, ale aj zdravie.
Kedy piť iontový nápoj a kedy stačí voda? Čo vlastne je ionťák a aké obsahuje funkčné látky? Poďme sa na to pozrieť.
„Wellbeing“ je stav, keď je naša myseľ prirodzene pokojná a naše telo má dostatok sily a energie. Moderný život nám však túto rovnováhu často narúša. Málo spánku, stres, preťažená pečeň z liekov, alkoholu alebo nevhodnej stravy. Niet divu, že sme podráždení, bez energie a bez nálady. Dobrá správa je, že rovnováhu možno pomerne rýchlo obnoviť – ak sa rozhodneme s týmto stavom niečo urobiť.
Sviatok svätého Valentína je v našom svete spájaný s romantickými večerami, kvetmi a čokoládou. Vo fitness svete k tomu zvyčajne pridáme aj proteínový dezert a občas aj pocit viny, keď to s „all you can eat oslavou“ trochu preženieme.
Horčík nie je len „jeden“ – jednotlivé formy sa líšia účinkami aj vstrebateľnosťou. Zistite, ktorá varianta je pre vás najvhodnejšia.
Horčík (Mg) je minerál, ktorý zohráva zásadnú úlohu v správnom fungovaní nášho tela. Hoci je vplyv horčíka na zdravie nášho srdca, kostí a svalov dobre známy, jeho účinky na športový výkon a regeneráciu sú často silne podceňované.
Predstavte si, že cvičíte pod širým nebom, obklopení zvukmi lesa alebo tečúcich riek. Vonkajšie cvičenie nie je len o výkone samotnom, ale aj o tom, aké úžasné je spojiť svoje telo a myseľ s prírodou.
Leto je v plnom prúde, preto sme pre vás pripravili 6 tipov na ľahké a rýchle letné občerstvenie s približným výpočtom živín. Teplé počasie spôsobuje, že máme menší pocit hladu. Preto musíme mať na pamäti, že aj keď telo nepotrebuje robiť zásoby na účinnejšiu termoreguláciu, ako je to v zimných mesiacoch, stále musíme prijímať dostatok živín, najmä ak športujeme.
Pravidelný pohyb je pre každého z nás prvým krokom k lepšej kondícii, zdraviu aj psychickej pohode. Ak sa chystáte na náročnejšie vonkajšie aktivity, ako sú horská turistika, beh v prírode alebo dlhé jazdy na bicykli, je dobré telo na túto záťaž postupne pripraviť.
Tajomstvo úspechu bežcov, ale aj všetkých ostatných športovcov, spočíva nielen v tréningu, ale aj v premyslenej výžive, hydratácii a regenerácii. Objavte 10 kľúčových zásad, vďaka ktorým dostanete z každého kroku maximum!
Petra Kvitová odporúča
na váš prvý nákup, stačí zadať váš e-mail.
Kliknutím na tlačítko nižšie aktivujete zľavový kód. Alebo ho môžete zadať ručne v 1. kroku nákupného košíka.
Váš kód
Skopírované do poštovej schránky.
Vaša e-mailová adresa už bola použitá na vyplnenie formulára.
Nakúpte ešte za a získajte k nákupu darček.
Nakúpte ešte za a získajte k nákupu hodnotnejší darček.
Výborne! Vyberte si darček v košíku.
Doprava ZDARMA pri nákupe nad
Vyberte si darček pri každom nákupe
Široké portfólio funkčných produktov
Vlastná výroba všetko pod kontrolou
Najvyššie štandardy kvality a vývoja
Získajte množstvo výhod vďaka NUTREND Club
Zistite viacOverené zákazníkmi
Nezmeškajte novinky, prihláste sa na odber nášho newslettera
Copyright © 2026 NUTREND D. S., a.s. Všetky práva vyhradené