Ak nakupujete ako firma zo Slovenska, pokračujte prosím na entorio.sk. Vaše firemné objednávky vybavíte tam – presne tak, ako ste zvyknutí. Nič sa pre vás nemení.
Pripravili sme rozhovor s odborníkom, ktorý vám odpovie na najčastejšie otázky týkajúce sa režimu chudnutia. MUDr. Katarína Moravcová pôsobí na Klinike telovýchovného lekárstva a kardiovaskulárnej rehabilitácie Fakultnej nemocnice Olomouc. Venuje sa pacientom s obezitou, prevencii civilizačných ochorení a preventívnym prehliadkam športovcov.
Existuje nespočetné množstvo veľmi špecifických krátkodobých diét, ktorých cieľom je najčastejšie veľmi rýchle a účelové „schudnutie“, zvyčajne spôsobené razantným znížením množstva prijatej energie a nie zriedka aj elimináciou mnohých potravín. Bývajú to jednostranné diéty, pri ktorých hrozí riziko nedostatku jednej alebo viacerých nevyhnutných živín, vitamínov či minerálov. Pozor! Redukcia hmotnosti neznamená vždy redukciu tukov!
Prvým faktorom, ktorý treba spomenúť, je pohyb a jeho dôležitosť. Ak máme sedavé zamestnanie a chýba nám pravidelný pohyb, v dôsledku neustáleho pôsobenia gravitácie dochádza k ochabovaniu svalov, uvoľneniu rotátorov a fixátorov.
Kalorický deficit nestačí. Najzákladnejší princíp všetkých redukčných režimov už poznáme. Energetický výdaj musí byť o niečo vyšší ako energetický príjem. Viete však, na čo ďalšie by ste si mali dávať pozor vo svojom jedálničku? Prečítajte si niekoľko tipov od našej ambasádorky Veroniky.