Ako sa zdravo stravovať na cestách

Objavovanie nových chutí a miestnej kuchyne by rozhodne malo patriť k

4 min

Dovolenka začína na ceste

Či už cestujete autom alebo lietadlom, začnite svoju cestu prípravou zdravého občerstvenia. Ideálna je čerstvá nakrájaná zelenina alebo ovocie, sendvič s tuniakom, orechy alebo rýchle tyčinky. Ideálnou tyčinkou na objavovanie sveta je Energy Bar, plná energie z kvalitných ovsených vločiek.

Nezabudnite piť

Voda je ideálna na cestovanie, zatiaľ čo chladené ochutené nápoje s malým množstvom cukru alebo bez neho sú ideálne na osvieženie.

TIP: Carnitine Activity Drink je funkčný nápoj, ktorý sa postará o kvalitnú hydratáciu počas intenzívneho tréningu a počas náročného dňa na cestách.

Ignorujte minibar

Vynechajte slané oriešky, čipsy a čokoládové tyčinky alebo si vytvorte vlastný minibar s čerstvým ovocím a orechovými alebo proteínovými tyčinkami. Tieto doplnky si môžete ľahko zbaliť na akýkoľvek výlet.

TIP: Na cestu si zaobstarajte jednoporciové balenia proteínových [100% srvátkových bielkovín](/produkt/100-srvátkových bielkovín-333/30-g-čokoládových-orechov) alebo raňajkovej kaše proteínová kaša. Nezaberú veľa miesta a keď vás prepadne hlad, oceníte ich!

Vychutnajte si raňajky

Nikto nemôže namietať proti dlhým dovolenkovým raňajkám. Využite, že máte všetko naservírované priamo pod nosom, a doprajte si plnohodnotné raňajky. Snažte sa nevynechať bielkoviny a dajte si vajíčka na akýkoľvek spôsob, doprajte si ovocie a pokojne si dajte aj sladkú bodku. Počas dňa vás určite čaká množstvo aktivít, ktoré vás zamestnajú. A ak chcete svoj tukový metabolizmus počas týchto aktivít nakopnúť alebo povzbudiť, určite si pribaľte Fat Direct Shot, ktorý vďaka účinným látkam okrem vyššie spomenutých bojuje aj proti únave a vyčerpaniu.

Ochutnajte miestne špeciality

Predtým, ako sa vyberiete do mesta, urobte si malý prieskum o kuchyni a reštauráciách, ktoré sú obľúbené u miestnych obyvateľov. Obed si vychutnajte s dezertom alebo zmrzlinou, ale večeru si nechajte ľahkú. Na večeru sa hodí mäso, morské plody alebo ryby so zeleninou a pohár vína (namiesto sladkých koktailov). Po ľahšom jedle sa vám bude aj dobre spať.